Stress ou Relaxamento?
por Mauricio Bastos
Tanto se fala em stress, pouco se fala em relaxamento.
Stress tem direta conexão com o estado de tensão.
O que tem acontecido com o homem moderno é que a tensão,
tornou-se crônica e não momentânea.
Este estado de fuga ou luta virou permanente!
Cada vez mais obrigações, atividades, compromissos, metas, projetos….
Neste estado de tensão crônica “para chegar lá”, você esquece que existe “um aqui e um agora.”
O stress permanente simboliza pressa, dúvida, medo, desejo.
Significa preparar-se para viver o amanhã ou recuperar o passado que não foi vivido.
No stress, o organismo responde com cortisol e adrenalina e tende a perder a habilidade natural para reconhecer as próprias verdades. As respostas são automatizadas e robotizadas gerando mais stress!
Por outro lado, o relaxamento está ligado à desaceleração, à
diminuição da velocidade e atuar com consciência nas atividades básicas: comer, andar, respirar, falar, ler, entre outros.
Ao relaxar, o organismo responde com endorfina – hormônio ligado ao prazer.
Quanto mais relaxado, melhor a capacidade para fazer escolhas, e mais consciência para perceberas verdadeiras necessidades do corpo e da mente.
Aprender a relaxar é aprender a confiar, desacelerar a mente e o corpo.
Confiar no fluxo da vida, em sua impermanência.
Relaxamento é aceitação, entrega sem expectativas.
O relaxamento é uma pré-condição à meditação pois possibilita trazer melhor qualidade de presença.
Sair do controle, mas permanecer consciente.
Esta “atitude” desenvolve um contato mais íntimo consigo próprio.
Perguntinha: Como você está lendo este texto? Está com pressa?