Uma ferramenta fundamental contra stress, ansiedade e depressão
Na sua essência, você já é paz, inteligência, serenidade e amor-próprio. Porém, com o decorrer da vida, acabou perdendo esta pureza interior, devido às adversidades que passou.
Saiba que é totalmente possível mudar essa realidade! Você pode deixar a meditação entrar em sua vida e começar a sentir os maravilhosos efeitos que ela vai proporcionar.
“A meditação é atemporal e infinita.”
Como assim Maurício?
“Entre o certo e o errado existe um espaço, e é lá que eu vou te encontrar.”
Entendeu?
Engana-se quem pensa que meditação é um processo de transformação e cura, de cessar a mente e não pensar, isso é uma ilusão.
- O quanto você entra em conflito com seus pensamentos?
- O quanto você se identifica com seus pensamentos?
Como fazer a meditação?
Pois é, a meditação é o desenvolvimento da atenção consciente ao momento presente.
- Meditar é consciência,
- É comer e sentir o sabor do alimento,
- É beber, e sentir o sabor da bebida,
- É falar, e ter total aceitação do diálogo,
- É ouvir e não tagarelar ao mesmo tempo, é ter uma escuta atenta,
- Meditar é, finalmente, vivenciar o momento presente, tal como ele é.
- Por fim, a meditação do silêncio interior ajuda a despertar para a consciência!
Quais os benefícios da meditação para o corpo e mente?
Ao meditar, criamos um espaço de observação, sem julgamentos ou expectativas, abrimos mão do controle, permitimos viver “o não sei”, com mais amor e compaixão.
Através da meditação, aprendemos a criar uma nova relação com o momento presente, exercitamos a ‘entrega’, aceitando a ‘insegurança do viver’.
Ao meditar, vamos além do relativo, do certo ou errado, do bom e do mal…
A meditação significa “ação ou caminho do meio”. Se assim a fizer, gradativamente, vai acabar dissolvendo as resistências e caminhar para a aceitação do que está acontecendo. Consequentemente, descobrirá quem é você de verdade.
Quando meditamos, esquecemos nossa individualidade, aprendemos a desidentificar a mente: você não é o que pensa, sente e faz.
Para saber quem você é, comece a libertar-se de quem você não é!
A mente, mente!
Saiba que as crenças, condicionamentos, comportamentos e vícios que você vem trazendo da sua história de vida geram uma falsa noção de quem você é. Por isso, precisa treinar este desprendimento, libertar-se desses sentimentos.
Meditar é sair das ilusões destes pensamentos, sensações e emoções para chegar no espaço sagrado e verdadeiro chamado “essência”.
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