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A raiva e a compaixão são dois sentimentos que muitas vezes são vistos como opostos, mas que podem coexistir dentro de nós.
A raiva pode ser uma emoção intensa e desconfortável, mas também pode ser um sinal de que algo em nossas vidas precisa ser mudado. Por outro lado, a compaixão pode nos ajudar a ser mais gentis e amorosos com nós mesmos e com os outros.
É importante falar sobre esses dois temas porque muitas pessoas têm dificuldade em lidar com a raiva e acabam reprimindo ou expressando de maneira prejudicial para si mesmas e para os outros. Ao mesmo tempo, muitas vezes não praticamos a compaixão em nossas vidas diárias e acabamos nos sentindo desconectados dos outros e de nós mesmos.
Para trabalhar esses dois sentimentos em nossas vidas, é fundamental primeiro reconhecê-los e aceitá-los como parte de nós mesmos. A partir daí, podemos começar a entender o que desencadeia esses sentimentos e como podemos lidar com eles de forma saudável e construtiva.
Praticar a meditação e outras técnicas de mindfulness , rebirthing e vivências corporais, por exemplo, podem ajudar a aumentar a nossa consciência emocional e a desenvolver a capacidade de regular nossas emoções.
Outra dica importante é aprender a comunicar nossos sentimentos de forma clara e assertiva, para que possamos expressar nossas necessidades, sem ferir os outros. Além disso, é importante lembrar que a compaixão não significa ser complacente ou permitir que os outros nos tratem mal, mas sim ter empatia e compreensão pelos outros, mesmo quando discordamos deles.
Se você quer aprofundar seus conhecimentos sobre raiva e compaixão e aprender a lidar com eles de maneira saudável e construtiva, não perca a oportunidade de participar da mentoria presencial Resgate do Sentir com o terapeuta Maurício Bastos. Lá, você terá a chance de aprender técnicas práticas e eficazes para trabalhar esses e outros temas importantes em sua vida.
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